Descubra como o excesso de peso compromete os rins e aumenta o risco de doenças renais crônicas. Saiba como se prevenir.
Introdução
O Dia Nacional de Prevenção da Obesidade, celebrado em 11 de outubro, é uma data voltada para conscientizar sobre os riscos do excesso de peso para a saúde. Entre os órgãos mais prejudicados pela obesidade estão os rins, que podem sofrer sobrecarga e desenvolver doenças graves. Entender essa relação é essencial para adotar hábitos que protegem tanto o corpo quanto a função renal.
Obesidade: um fator de risco para doenças renais
A obesidade está diretamente ligada a condições que aumentam o risco de doença renal crônica, como:
- Hipertensão arterial: o excesso de peso eleva a pressão e sobrecarrega os rins.
- Diabetes tipo 2: comum em pessoas obesas, é uma das principais causas de insuficiência renal.
- Inflamação sistêmica: o tecido adiposo em excesso libera substâncias inflamatórias que prejudicam os rins.
- Apneia do sono: associada à obesidade, pode agravar quadros de hipertensão e doença renal.
- Hiperfiltração: na obesidade, o corpo apresenta um aumento das demandas metabólicas e hemodinâmicas. Para compensar, os rins aumentam a filtração, utilizando suas “reservas”. Com o tempo, essa sobrecarga danifica os glomérulos, cursando com perda de proteínas pela urina e doença renal crônica.
Estudos mostram que pessoas obesas têm até 7 vezes mais chance de desenvolver doenças renais do que indivíduos com peso adequado.
Sinais de alerta
É importante ficar atento a alguns sintomas que podem indicar sobrecarga renal:
- Alterações na urina (espuma, sangue ou volume reduzido).
- Inchaço em pernas, pés e tornozelos.
- Pressão arterial descontrolada.
- Cansaço constante.
- Dor lombar persistente.
Se esses sinais aparecem, procure um nefrologista para investigação.
Como prevenir a obesidade e proteger os rins
A prevenção é sempre o melhor caminho. Algumas medidas fundamentais incluem:
- Manter uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e legumes.
- Praticar atividade física regular ao menos 3x por semana.
- Beber água adequadamente, evitando refrigerantes e bebidas açucaradas.
- Controlar o consumo de sal para reduzir a pressão arterial.
- Acompanhar peso e circunferência abdominal com frequência.
- Consultar médicos regularmente, incluindo cardiologista, endocrinologista e nefrologista em casos de risco.
Conclusão
O Dia de Prevenção da Obesidade (11/10) é um lembrete importante de que excesso de peso e saúde renal estão intimamente ligados. Prevenir a obesidade significa também proteger os rins e reduzir o risco de doenças graves.
Para mais informações sobre nefrologia, entre no nosso site, conheça a doutora Shirley e agende sua consulta!